Τι είναι το Reformer Pilates;

Το Reformer Pilates αποτελεί μία εξειδικευμένη μορφή της μεθόδου Pilates, η οποία εκτελείται πάνω σε ένα ειδικά σχεδιασμένο όργανο που ονομάζεται Reformer. Πρόκειται για ένα σύστημα ασκήσεων που συνδυάζει την ενδυνάμωση, τη σταθερότητα του πυρήνα, την ευλυγισία και τη σωστή ευθυγράμμιση του σώματος, με στόχο την ολοκληρωμένη μυοσκελετική ενδυνάμωση και την πρόληψη τραυματισμών.

Το όργανο αποτελείται από μια κινούμενη πλατφόρμα (carriage), ελατήρια με διαφορετική αντίσταση, ιμάντες και μπάρες στήριξης, προσφέροντας αμέτρητες δυνατότητες παραλλαγής ασκήσεων. Έτσι, το Reformer Pilates προσαρμόζεται εύκολα στις ανάγκες τόσο αρχαρίων όσο και προχωρημένων ασκούμενων, αλλά και σε περιπτώσεις αποκατάστασης.

Οφέλη του Reformer Pilates:

Ενίσχυση του κέντρου (core) και σταθεροποίηση του σώματος

Βελτίωση της στάσης και της ευθυγράμμισης

Αύξηση της μυϊκής αντοχής και ελαστικότητας

Ανάκτηση κινητικότητας μετά από τραυματισμό

Ασφαλής ενδυνάμωση με έλεγχο της αντίστασης

Μείωση μυοσκελετικών πόνων (μέση, αυχένας, ώμοι)

Ιδανικό για άτομα κάθε ηλικίας και φυσικής κατάστασης

Το Reformer Pilates εφαρμόζεται ευρέως τόσο σε προγράμματα φυσικής κατάστασης όσο και σε θεραπευτικά πλαίσια, υπό την καθοδήγηση πιστοποιημένων εκπαιδευτών.

Αν αναζητάτε έναν ασφαλή, αποτελεσματικό και ευχάριστο τρόπο να ενδυναμώσετε το σώμα σας εκ των έσω, το Reformer Pilates είναι η ιδανική επιλογή.

Τα μαθήματά μας είναι semi-personal σε group μέχρι 3 άτομα.

Το Aerial Pilates είναι μια σύγχρονη εκδοχή της κλασικής μεθόδου Pilates, που συνδυάζει την κίνηση, την ενδυνάμωση και την ευλυγισία με τη χρήση ενός ειδικού υφάσματος (hammock) το οποίο αιωρείται από την οροφή. Πρόκειται για μια καινοτόμο προσέγγιση της άσκησης που προσφέρει τα οφέλη του Pilates, ενώ παράλληλα αξιοποιεί την υποστήριξη και την ελευθερία που προσφέρει η αιώρηση.

Κατά τη διάρκεια της προπόνησης, το σώμα υποστηρίζεται από το ύφασμα, επιτρέποντας στον ασκούμενο να εκτελεί ασκήσεις σε αιώρηση, εν μέρει ή πλήρως στον αέρα. Η αίσθηση της έλλειψης βαρύτητας αποσυμπιέζει τη σπονδυλική στήλη, βελτιώνει την ευθυγράμμιση και επιτρέπει την εκτέλεση ασκήσεων με μεγαλύτερη ασφάλεια και ελευθερία κινήσεων.

Οφέλη του Aerial Pilates

Ενδυνάμωση κορμού και σταθεροποίηση του σώματος

Αποσυμπίεση της σπονδυλικής στήλης και βελτίωση της στάσης

Αύξηση της ευλυγισίας και του εύρους κίνησης

Βελτίωση της ισορροπίας και του συντονισμού

Αίσθηση ευεξίας και μείωση του στρες

Διασκέδαση και ανανέωση μέσω της αιώρησης

Το Aerial Pilates είναι κατάλληλο για όλα τα επίπεδα εμπειρίας, από αρχάριους έως προχωρημένους, και μπορεί να προσαρμοστεί στις ανάγκες του κάθε ασκούμενου. Είτε επιθυμείς να ενισχύσεις το σώμα σου, να βελτιώσεις τη στάση σου ή απλώς να ανακαλύψεις μια νέα, ευχάριστη μορφή άσκησης.

Η μέθοδος pilates είναι ένα ολοκληρωμένο σύστημα εκγύμνασης, το οποίο βασίζεται σε έξι βασικές αρχές: αναπνοή, συγκέντρωση, έλεγχο, ακρίβεια, κέντρο, ροή.

Η Hatha Quiet Flow είναι μια πρωινή πρακτική ειδικά σχεδιασμένη για ομαλή ενεργοποίηση του σώματος και του νου.

Βασισμένη στα παραδοσιακά στοιχεία της Hatha Yoga και προσαρμοσμένη στις απαιτήσεις της σύγχρονης καθημερινότητας φροντίζει να “ξυπνήσει” το σώμα μέσα από ήπιες μεταβάσεις και αργό ρυθμό προσφέροντας μας την ευκαιρία της βαθιάς σύνδεσης με την δύναμή μας ώστε να διατηρήσουμε την ενέργειά μας ζωντανή για ολόκληρη την ημέρα όσο απαιτητικοί κι αν είναι οι ρυθμοί. Η πρακτική ολοκλήρωνεται με βαθιά χαλάρωση και απευθύνεται σε όλους ανεξαρτήτως εμπειρίας.

Η έννοια Ha αντιπροσωπεύει τον ήλιο και την αρσενική ενέργεια, ενώ η Tha τη σελήνη και αντίστοιχα τη θηλυκή ενέργεια.

Η πρακτική της Hatha αποτελεί τη βάση για τα περισσότερα συστήματα της yoga που γνωρίζουμε σήμερα καθώς οι ρίζες της μας μεταφέρουν πολλά χρόνια πίσω και στα βάθη της Ινδίας.

Έχει ως στόχο το πάντρεμα αλλά και την εξισορρόπηση των δύο ενεργειών, της αρσενικής που είναι θερμή, ενεργητική και συμπυκνωμένη και της θηλυκής που είναι ψυχρή, παθητική και διαχέεται και κατ΄επέκταση η μία συμπληρώνει με τρόπο ιερό την άλλη δημιουργώντας ισορροπία και στη καθημερινή μας ζωή.

H Vinyasa Flow είναι μία δυναμική πρακτική όπου μέσω της σύνδεσης της αναπνοής με την κίνηση και καθώς η μία asana εξελίσσει την προηγούμενη μέσα από συνεχή ροή και οργανικές μεταβάσεις, ο ασκούμενος βιώνει μια πρωτόγνωρη εμπειρία πλήρους συντονισμού με όσα συμβαίνουν σε παρόντα χρόνο.

• Μέσα από το παιχνίδι και την αιώρηση το παιδί γυμνάζεται εντατικά, βελτιώνοντας την φυσική του κατάσταση (ευλυγισία, μυική ενδυνάμωση,ορθοσωμία κ.λ.π.).
• Καταπολεμά το άγχος και τον φόβο, καθώς εξοικειώνεται με την αιώρα και αποκτά αυτοπεποίθηση.
• Μέσα από την αίσθηση της ισορροπίας στην αιώρα, το παιδί μαθαίνει να συγκεντρώνεται και να ακολουθεί κανόνες, προκειμένου να φτάσει στο στόχο του.
• Οι ανάστροφες θέσεις οξυγονώνουν τον εγκέφαλο, τρέφουν τα κύτταρα και ξεκουράζουν την καρδιά.

Στην Aerial Healing οι αιώρες χαμηλώνουν σε μικρή απόσταση από την γη και μας προσφέρουν ενα απόλυτα ασφαλές κουκούλι για εξερεύνηση σώματος, νου και ψυχής.